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案例分析
同事意外死亡,让我难以释怀! |
文章点击数:4468 2013-11-19 22:32:47 |
问:前些天公司里传出一名员工意外死亡的消息,刚听到这消息,我难以相信,但从其他同事那了解到,消息是真实的,我心理很难过。这些天我心里一直堵得慌,觉得人的生命太脆弱了,不知道什么时候就出意外再也见不到亲人。虽然没亲眼目睹那同事意外死亡的过程,但脑子里还是控制不住会总想象那名员工出事时候的情形,觉也睡不安稳,没有什么心思工作。
问题分析与指导:厦门美丽心灵心理咨询中心戴仕梅
你目前的心境反应是由于经历身边工友的意外死亡,而引发的心理创伤体验。当一个人遭遇灾害及严重事故或是目睹亲人、朋友意外死亡等经历,思维、记忆或梦中会反复、不自主地涌现与该事件有关的情境或内容,同时伴有注意不集中、易激惹、警觉性增高及焦虑情绪。由于对方和你一样同为普通员工,你可能会感同身受,感受到生命的不可预测性,担心此种情况出现在你身上,内心脆弱无助,反复出现侵入性的画面,注意力难以集中,工作效率降低。这些都是一个人经历创伤事件的正常身心反应。心情压抑,是源于你对工友意外死亡的这件事,你没有机会充分表达自己的感受、情绪和想法,内心孤独,要一个人去面对关于死亡的恐惧和无助感。
建议你可以与咨询师、同事家人倾诉你内心的想法和感受,获得家人朋友的理解支持。当你的想法和情绪得到同事和家人理解支持时,你的思绪会恢复到理想认知水平,因此能慢慢接纳发生的现实,并感受到你并不孤单,生活中有许多值得为之奋斗的事情,我们要看到生命的希望所在。
同时,这次事件也给你另一个角度看待生命的意义,在有限的生命里我们该如何有意义的活着?另外你还可以通过放松训练,来缓解身体的紧张感,同时你还可以做一些关心同事家人的事,以此表达自己对身边人的关爱,可以帮助你与亲人朋友产生联结,有效应对孤独感。当自己无法面对突如其来的负面情绪时,你随时可以与我们EAP咨询师联系,我们会给你最大的帮助和支持!
咨询效果评估:
心理咨询师与该员工进行了三次心理辅导,该员工反映自己对发生意外事件的身心反应有了科学认识,并了解到自己目前的这一些反应是正常的,因此心情得到有效缓解。在与咨询师的倾诉中,自己的情绪得到了充分宣泄,心里压抑的感觉已得到缓解,晚上睡觉也较为正常了。同时该员工反映对于生命除了接纳其脆弱无力,更能珍惜生命,努力活好当下的每一天,对于周围的同事和家人也多了一份体贴和关怀。
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