“人生不是在逃避伤痛,而是收集伤疤,证实我们活过。”英国摇滚歌手大卫·鲍伊病逝后,他的妻子伊曼在网上发文纪念。她还说:“有时,你不会知道一个时刻真正的价值,直到它变成记忆”。
时间总是过得很快,对于已经发生过的一切,我们都无力阻止。不管好的、坏的,它在岁月中留下的痕迹,就是最珍贵的收藏。我们的工作,就是找到这些痕迹,沿途去探寻它的纹理、温度、去向及来源,为了祭奠、为了记录、为了反思,也为了未来会更好,同时,在这个过程中,去包容,接纳,体谅,帮助那些受过创伤的心。
在2017年里,美丽心灵能为你做到的应该是下面这些:
当你在某些时候觉得孤独或者想找人说说话,你或许可以寻找心理咨询。
当你的工作、生活、情感压力过大,例如失恋、工作挑战太大、同事相处不良、生意伙伴失信等,而使你觉得有点胸闷难受、心区疼痛(但到医院检查,又查不出身体问题)、焦虑不安、容易发火、心情忧郁、失眠,那你需要心理咨询。
当你的家庭婚姻关系出现问题,如夫妻间交流困难、夫妻间的性功能障碍、处理离婚,这时候你显然也需要心理咨询。
当你与自己孩子的沟通无法顺利进行,小孩学习成绩下降,与你产生对抗等等,那你或许要带着孩子一起来参加心理咨询。
或许你没有任何困扰,你丰衣足食、家庭幸福,你的物质生活已经有了一定质量,但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾,那你或许可以参加心理咨询。
不管什么原因,如果你觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间,并且这一情况还在持续,那时候你就需要参加心理咨询。
当你对于某些特定的物体和行为,例如与人交往困难,怕猫、狗等,或者当你面对一些社会场景,例如广场、商场,或者没有特定对象场景的情况下,你都觉得焦虑不安,甚至呼吸困难,心跳加速,那你或许需要参加心理咨询。
当你的某些行为,例如洗手、关煤气,表现出十次以上的反复,或者当你对于某一事物的思维反复顽固地出现而无法摆脱。这样的情况已经持续了一段时间,那你就需要心理咨询。
当你被一些性问题困扰,例如青春期手淫问题,暴露性器官,获取异性衣服等等情况,建议你参加心理咨询。
物质依赖也可以是一个参加心理咨询的原因,例如吸烟。
对于食物的障碍,例如出现暴食,然后呕吐、厌食等,显然积极参加心理咨询是明智的选择。
遇到丧偶、被非礼、人质危机、离婚、自然灾害、威胁等突发事件之后一个月,你如果继续经常被这些事件的记忆干扰你的生活,甚至经常发生恶梦、哭泣等情况,那可能是创伤后的应激障碍,也建议你有必要最好去参加心理咨询。
如果你因为以上这些原因,正在医院方面接受药物治疗,但你很少获得谈话式的心理咨询,那建议你在进行药物治疗的同时,来接受谈话式的心理咨询。这样你会更快、更巩固地好转。
当你的人际关系一直遭遇有时候有原因、有时候没有原因的挫折,而你觉得自己的性格有点格格不入,这让你迷惑或痛苦。例如你经常严重猜忌别人是否说你坏话、或随时随地会遭受批评而害怕交往别人、或你经常和很要好的朋友反目成仇、或你经常以自伤和极端事件要挟亲密的人、或你觉得你的情绪经常没有原因地泛滥成灾而影响你的生活,那你或许需要接受长期的心理分析式心理咨询。
来源:智军,戒幢律寺《人世间》第10期
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