心灵咖啡网：对于童年创伤对人造成的影响，您有什么看法？

 

我们每个人或多或少都会经历一些成长中的创伤体验，可以这么说，生命从创伤开始，也会以创伤结束。与成长伴随的心理的创伤是不可避免的。这是人类的命运，是所有想以生命的形式在这个世界上走上一遭的所有的生物的共同命运。这些创伤本身不一定会制造疾病，我们甚至可以说，经历这些创伤还是形成健康心灵的必要条件。无法想像，完全没有经历创伤的生命会是多么地幼稚、软弱和变态。但有一些创伤却是应该被消除和避免的。因为那些创伤会制造疾病。比如人格上不成熟的父母无意中对孩子的伤害，这样的伤害会在家族的系统中制造一代又一代的不幸；还比如不恰当的社会规则对个体的伤害，这样的伤害直接制造了集体的悲剧。生命本身注定的创伤倒也罢了，命运之外的额外创伤竟然可以更加地无情和惨烈，直教人生不如死甚至不如不生。能够减少和修复人类命运之外的创伤的良方有很多，其中最重要的一种就是知识，关于创伤的知识，或者说关于在创伤中成长的知识，或者说关于减少创伤的不良后果的知识。当然，说到底，是关于爱的知识。因为真正的爱不仅不会制造创伤，而且还是疗伤的妙药。爱的知识会教会我们如何去爱。

 

心灵咖啡网：很多时候，面对选择，我们会不知所措，人恐惧选择的背后是什么？是害怕承担结果吗？我们为什么总是后悔自己做的选择？

 

“我可以选择放弃,但绝不放弃选择”这是时下很流行的一句话，铿镪有力的宣布了我是一个成年人，我有做选择并为自己的选择负责的内心力量。同时也折射出了人们渴望自由，渴望自己能主宰自己的命运与抉择。从心理上理解，选择是一种个人权利和自我控制力的象征。但同时选择也意味着挑战、变化和责任。人们恐惧选择其中原因之一多半是害怕选择带来的责任和负面影响。我们都期望选择带来的是好的结果和你期望的结果，但往往很多时候事与愿违。这在心理学上有一个解释叫“双趋冲突”，当两个目标都是自己想实现的，但一个目标的实现会使另一个目标无法实现，就会产生双趋式的心理冲突。当面对两件事的利弊相当的情况下，人就变的越来越难以作出选择。

 纷繁复杂的社会环境，让我们总是面临着选择的。然而在做出选择的时候，我们总是被太多的不“确定感”所充斥。当我们无法完全预知选择可能带来怎样的变化，这些变化是否是你可以接受和可控制的。这些内心的不确定感会让人们产生对未知的一种恐惧，而深深的恐惧感会让人对决择望而却步。  

  心理学家们对“后悔“这一情绪，可是永不后悔地进行研究及探秘。除了它对一个人的生活情绪影响甚巨之外，后悔也是我们所有情绪当中唯一一个仅与决策相关联的情绪。也就是说，只有在涉及到选择或是决策问题时，你我才会体验到后悔的情绪。越习惯做比较的人，则越容易出现后悔的情绪。后悔分两种，其一是“回顾性后悔”。当我们回顾过去的决定，设想当时如果做了不同决定，可能会出现的种种比现在更好的结果时(如果当时我那么做就好了！)，产生的就是“回顾性后悔”。而另一种则是“预期性后悔”。当你我想到未来所做的决定由可能会造成令人失望的结果时(万一做错决定就惨了！)，就出现了“预期性后悔”。而这两种后悔情绪，都有可能影响到我们当下的行动及未来的决定。

总是后悔自己所做选择之人，通常是一个心理上相对较追求完美的人，也是一个害怕改变的人。他害怕接受并承担事件的不利因素，且不能从事件的多角度来看待问题。事件总是利弊并存的，往往他们看到的更多的是事件的不利因素。这类人习惯用“逃避”或是“不做决定”的方式来处理问题。   

其实，中国的典故“塞翁失马，安知非福”，及佛家所说的“变化无常”就是给我们对恐惧选择，及后悔情绪最好的心理调适方法。

 

心灵咖啡网：每个人都会有恐惧的一些东西，每个人的恐惧都不一样。面对恐惧的时候，我们该怎么做？

 

对情绪的认识，我们往往是从愤怒、恐惧、焦虑、紧张、悲伤等等不良的体验开始的。一说到情绪，往往我们想到的都是这些负面的情绪。恐惧情绪就是其中之一。情绪本身是生命重要的能量，每一种情绪都具有重要的意义。都反映出内在的能量，并没有所谓的好坏之分。我们不能面对和接纳“恐惧”情绪，往往是因为我们认为恐惧是不好的，是糟糕的，让我不舒服的。殊不知，人生而就具有四种基本的情绪：喜、怒、哀、惧，每一种情绪都有它本身的价值。

悲伤，它是一个结束和终结的能量；

愤怒，是一份守护的能量；

恐惧，是一份逃命、保命的能量。恐惧其实它也是很重要的自我保护的能量。

一个生命如果不懂得恐惧是非常危险的。如果原始人遇到猛兽不懂得恐惧，就不会逃跑，那会因此丧命，或许人类就不会发展到今天了。如果一位母亲看到孩子在悬崖边上不懂得害怕，就不会做出保护孩子的动作，孩子就会遭遇危险。恐惧最初是当生命遇到强敌，遇到危险的时候产生的，促使人们赶紧逃开，慢慢幻化为遇到未知的风险时，恐惧就产生了。它实际上是在提醒你该想办法解决现实中存在的问题。当你对恐惧情绪有了更科学的认识之后，是不是就不再认为必须消除它的存在呢。

 来源于 心灵咖啡 原文：
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