研究表明，10-19岁的青少年是手机网络中的活跃群体，中学生占比30%，孩子电子设备依赖问题成为家长的一大“心病”。2024年5月16日下午，厦门美丽心灵心理咨询中心主任、福建省心理咨询与健康教育研究会副会长戴仕梅老师前往翔安新圩学校，与家长们分享《如何帮助孩子合理使用电子设备》，为家长提供实用的指导，帮助家长引导孩子建立健康的电子产品使用习惯，促进孩子的全面发展。

讲座伊始，戴仕梅老师从青春期的心理特点、手机与心理需求、依赖到成瘾这三个方面向家长们剖析了手机为什么让孩子们依赖。

电子产品为学习和娱乐提供了便利，但过度使用可能会导致注意力分散、视力问题、睡眠障碍以及社交技能的退化。为此，戴仕梅老师和家长们分享了以下实用的建议：

1.与孩子共同制定电子产品使用规则，包括使用时间、地点和内容。

2.家长应以身作则，成为孩子的榜样，合理使用自己的电子产品，为孩子树立良好的行为习惯。

3.鼓励孩子参与参与户外/劳动/阅读活动，发展多元化的兴趣和技能，以减少对电子产品的依赖。

4.家长要避免将电子设备作为奖励或惩罚孩子的手段，这种做法可能导致孩子在学习和生活上设法讨好你，容易培养出一个讨好型人格的孩子。

此外，戴仕梅老师强调良好的亲子关系是一切教育的基础，电子设备不应该为家庭教育的缺失“背锅”。戴仕梅老师与家长们分享，建立良好亲子关系的关键在于持续的沟通、共同的活动和相互的尊重。家长要成为民主型家长，表现出适当的“无知”，关心孩子的内心世界，关注他们的需求，拒绝暴力沟通，才能促进亲子关系良性发展，以减少孩子对手机的依赖。

本次讲座帮助家长们认识到孩子依赖电子设备的原因和建议，以引导孩子建立健康的电子产品使用习惯。助力家长与学校合力，共同为青少年创造一个健康、积极的成长环境。