为了提升金融局领导干部的心理素养和情绪管理能力，营造良好的工作氛围，11月17日下午，厦门美丽心灵心理咨询中心戴仕梅主任前往厦门大学，为金融局领导干部开展心理健康主题讲座——《做情绪的主人》阳光心态与情绪管理。

讲座伊始，戴仕梅老师结合生活案例和相关数据，阐述了培养积极心态的重要性，使学员们直观认识到乐观积极的情绪，不仅能够帮助我们更好地应对挫折和困难，同时也是提高工作效能和生活质量的关键。

做情绪的主人，首先学会觉察自己的情绪。戴老师深入分析了现代社会的情绪、压力源，以及这些情绪、压力对个体生理、心理上的影响。接着，通过科学、专业心理测试和绘画投射，让学员们深入内心，觉察自己当前的情绪和压力水平。

与情绪和谐共处，最重要的是接纳和管理自己的情绪。戴老师通过现场互动式教学，详细介绍了多种科学、实用的情绪调节和压力管理技巧，如呼吸调节、心理观照、积极认知应对、乐观比较等方法，帮助学员们在紧张的工作中做好心理调适，以更好地发挥自身水平，提升幸福感。

讲座过程中，学员们积极参与互动交流，就自身遇到的问题和戴老师进行了充分的探讨，现场氛围活跃，反响热烈。

学员们纷纷表示，通过参加此次讲座，学会了许多有效的情绪调节与压力管理技巧，今后会将讲座所学运用到实际，以更加积极的心态面对工作和生活中的压力与挑战！