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活动回顾 | 植愈心灵 活出真我——女性舒压增能团体心理活动
文章点击数:97  2022-10-12 15:38:59

9月30日,美丽心灵心理咨询中心主任戴仕梅老师受邀走进厦门市自然资源和规划局,为女职工举行了一场别开生面的女性舒压增能团体心理活动。让我们一起来看看活动风采吧~



活动伊始,戴老师给大家回顾分析生活中比较常见的压力,和学员们分享如何科学的应付压力,以及植物疗愈我们身心的原理。在大自然中,我们总是莫名被感动,是被大自然鬼斧神工所震撼?还是在磅礴中感慨自己的渺小?其实,你感动的仅仅只是因为看到了最本真的自己。

接着戴老师带着大家进入冥想的状态,通过放松自己的身体,放空自己的思想,全然地跟着音乐冥想,一起去回忆自己过往快乐的场景,感受不曾离去的欢乐;探索生命中的重要他人,获得支持的力量;看到成长中的挫折与挑战,释放压力与伤感;并用画笔去勾勒出一幅幅脑海中的场景,用心感受生命历程给予我们的馈赠与感动。

在冥想环节中,很些学员流下了泪水,有快乐的、有感动的、也有悲伤的.......,戴老师反馈“此刻无论我们表达的是何种情绪,那都是最真实的自我,最宝贵的经验。”通过分享环节,学员真诚的表达自己此刻的感受与收获,让自己一点一点地放下过往,一步一步地与过去的自己和解。并感谢生命中的快乐源泉,感恩生命中的“贵人”给予我们的力量支持。


接下来戴老师继续带领大家进行植物的创作,让每位学员与植物有一个亲密接触,通过“五感”与植物产生联结获得新感悟,并用植物来制作一幅属于自己独一无二的“曼陀罗”。学员们全身心沉浸在植物与身心联结的创作过程中。一幅幅别致的植物作画呈现在眼前,每一幅画都表达了画作者内心丰富的世界。

当作画结束后,戴老师让全体学员们互相欣赏彼此的画作,找到与自己相联结的作品,并动手改造他人的画作,体验改变他人的心理感受。继而自己不断从画作中减少元素,到倒空一切画作元素的整个过程中,学员们深刻体验到,人生减法的智慧,并从归零的心态中活得了新的力量。



通过用植物创作从无到有再到零的这个旅程,学员们纷纷表示,看见了未知的自己,获得了更多的力量,面对未来拥有了更多的勇气,更懂得如何珍爱自己。

最后戴老师带领每一组的学员,为今天小组的相遇,彼此共同的成长创造一幅大地曼陀罗,联结大地的气息,感受每个人的融合与支持。

戴老师总结:有时候我们的改变需要依靠别人,但自己要先打开心扉,改变过程需要有勇气走出舒适圈,也许你会遇见一个全新的自己。




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