上传：秦瑶瑶   编辑：吴雅琪

走着走着，春天来了，心情都亮了。看着看着，妇女节到了，阳光也灿烂了。

为庆祝“三八”国际劳动妇女节，普及科学的心理健康知识，提高新女性心理健康水平，引导新女性合理面对工作和家庭双重角色带来的压力，激发干事创业的正能量，充分展示思明区公安分局女职工积极献身公安事业、蓬勃向上的精神风貌。思明区妇女联合会、“和合之家”反家暴服务中心于3月5日下午，为思明区公安分局妇工委开展了以“内外兼修•美丽绽放”为主题的园艺舒压沙龙。

福建省心理咨询与健康教育研究会副会长、厦门市心理学会副理事长、国家二级心理咨询师戴仕梅老师以生动的语言，专业有趣的心理小测试，评估现场40位女干警的压力水平和个性特征，在戴仕梅老师深入浅出的讲解下，以“烦恼的小人”心理小游戏评估女职工的压力来源，在了解自身的压力水平及来源后，大家学习到了如何有效的进行自我舒压。戴老师表示：“明确压力的过程，就是“减压”的过程。”

在地球上水的比例是70%，而人身体内的水分也是70%，走进自然，就是触摸宇宙，而每个人本身就是一个小宇宙。在戴仕梅老师十几年丰富的临床咨询经验中，她认为“亲近自然”是最好的疗愈身心的方式。当人类接近或看到自然景物时，体内基因活化，让人莫名地感到舒适和感动，在情绪上也可以得到安全感和幸福感，这不仅仅是一种本能，更是人类在接触自然时，往往可以看到最本真的自己。

在沙龙的过程中，戴仕梅老师带领大家体验了一场别致的园艺舒压活动，在舒缓的音乐下，每个人通过感受内在的自己，以“幸福女人，美丽绽放”为主题开始利用手上的“自然元素”将内心世界以植物拼贴的方式呈现于纸上，随后每个人的“自然作品”在其他组员的助力下，增加了更为丰富的元素。在分享环节中，干警们表示在这个过程中，彼此间心领神会，只是通过作品就可以感受对方的内心世界，并可以在原作品上“锦上添花”，为对方内心增添了新的可能性，加深了自我认识，拓宽了生活的多样性。在之后的“叙述故事”环节戴仕梅老师引导干警们通过团体的想象和创造，让每一组植物作品围绕“美丽女人”的主题串联成故事，充分调动了干警们的智慧与幽默以及团队合作的沟通能力。

最后的分享祝福环节，每位职工写下了对自己、对他人的祝福，戴仕梅老师也代表思明区妇女联合会为现场的所有女性献上“来时路上的所有坎坷，终将止于鲜花盛开的美丽人生”的美好祝福。

沙龙结束后，大家纷纷表示本次沙龙活动的收获很大，正适合我们在工作生活中奋力拼搏的女干警，这是一份特别的“三八”节礼物,也是一次值得认真回味的心理学沙龙，我们不仅释放了压力、收获了快乐，也收获了知识、收获了解决心理问题的方法，应用到自身工作生活中,也必将收获健康与幸福。