我和他在一起八年了，很多人听到这样的话，都会一脸羡慕：一段感情能维持这么久不容易啊，两个人一定要长长久久地一直在一起啊……我也会很配合地表现出自己很幸福、很享受的样子。但，其实这八年给我的痛苦多于欢乐。我多次想结束这段孽缘，但我们俩就是断不了。

我之所以称我们俩是孽缘，是因为我们在一起更多的是互相折磨。我受不了他不把我当回事、不尊重我。他和前女友一直保持着联系，经常在我面前夸赞起前女友滔滔不绝，他说他前女友身材高挑，容貌秀美，聪明大方。而贬损起我来毫不留情。他问我：“你为什么不喜欢穿短裙？”还没等到我回答，他又接着说：“我知道，因为你的腿太粗了！”当时真想一掌拍死他。

他说话常常都是不留情面，而且不仅私下如此，有朋友在他也是如此，很少会照顾到别人的感受。我常常安慰自己,他的性格是从小不健康的环境形成的，他爸爸也是很大男子主义、很粗暴地对待她妈妈。我应该包容他、理解他、引导他。结果证明这一切都是奢望与自不量力。我跟他谈了几次，但他听不进去我的话，一只耳朵进，一只耳朵出。最后，弄得我筋疲力尽。我跟自己说：不能再这么下去了，我不能再忍受了。可是，当我跟他说分手时，他总是轻易几句话就把我哄心软了。

有一次，我们出去玩，一路上他抱怨不断：火车晚点，旅店服务不周，餐馆饭菜倒胃口，旅游景点毫无可取之处……我本来很好的心情全被他败坏了。最后我还因为坐错公交，带错路，被他狠狠地骂了一顿。我又一次生气得说分手。这回他答应了。分手后，我很想念他，会常常想起他的好：他有魅力，很有能力，也很风趣……他过了一段时间，也因为舍不得，回来找我，我们又在一起了。然后又周而复始地重复吵架、分手、和好的戏码。

我冷静下来，无论怎么分析，得出的结论都是我们不适合在一起。但我就是没有勇气跟他彻底结束。我很想知道怎么做才能离开他，重新开始？

心理专家：美丽心灵心理咨询中心主任 资深心理咨询师 戴仕梅

为什么放手总是那么难呢？因为分手很痛苦。被恋人错误地对待很痛苦，要斩断情丝，可能会更加痛苦。依恋系统使我们在分手时痛苦不堪，迫不及待地想要重回恋人安全的怀抱。大脑扫描成像结果显示，分手的时候，我们大脑中的某个区域活动剧烈，和大腿骨折时一样。所以，分手的痛楚丝毫不亚于身体的疼痛。而且，由于分手，我们的依恋系统被触发了，我们的头脑中会充斥着两个人在一起的美好回忆，而许多不愉快的经历会被暂时遗忘了。这时我们脑中什么也想不起来，焦灼地盼着和恋人重聚。就算和恋人坐在一起，也会比和家人、朋友在一起更加安心。正是因为这样简单的原因，许多人即使想分手，也难以说分就分。往往会多次提出分手，最终还是在一起。

分手的确令人伤心，但一切终将过去，明天会更加美好。下面有几个策略帮你克服分手带来的痛苦：

1、提前准备好支持网络。和家人、朋友分享你的真实境遇。当你头脑又被幸福的记忆充满时，让他们来告诉你真相。

2、在分手的最初几天，找一个安全温馨的地方居住。由于复合的诱惑很强烈，一定要寻找身边所有的支持。

3、以其他方式来满足依恋需要。多和亲近的人待一起，多做一些让自己放松的事情，比如：做个按摩、锻炼、吃自己喜欢的食物。

4、写下必须分手的所有原因。回想不愉快的经历，把它们写下来。当大脑充满美好回忆的时候，把写下来的所有原因好好看一遍。

5、如果分手后忍不住又联系对方，不要瞧不起自己。虽然分手后最好不要联系前任，但如果自己忍不住联系了，也不要自暴自弃。你越是感到痛苦，就越想回到过去虚假的安全感里。

6、接受痛苦，并告诉自己不管现在多痛苦，一切都会过去。痛苦是真实的，就当自己摔断了条腿，承认痛苦，对自己好点。并且大多数人都是能走出分手的阴影，获得幸福。

如果您有婚恋家庭、孩子教育、职场困惑等问题，或是对本期话题有什么看法，欢迎拨打美丽心灵公益心理咨询热线：0592-5801162与我们交流。