作者:戴仕梅,原创文章,转载请注明出处
案例:我是一名大四的学生,多年来,常常因为自己做事情总是很拖拉而深感痛苦。例如最近我在写毕业论文,第三天下午规定要提交论文,前两天一直都告诉自己要马上完成,不能再拖拉了,但总是会控制不住地干些别的无关紧要的事,导致不能及时完成任务。我知道这样很不好,可我又总是不愿意去动,非要到最后关头才行动,所以结果也往往不太理想。我是不是得了“拖延症”?我这样拖拉的行为已经影响到我的前途命运了,很为自己这样的状态发愁,以后到了正式的工作岗位上会怎么样。希望获得老师的指导。
解答:研究结果表明,全世界几十亿人口中,很多人和你一样,都有着程度不同拖延症状——不到最后的期限决不完成任务,有时到了最后期限,也敢于不完成任务。就连一些非常有成就的大人物,也有同样的恶习。可事实是,大部分的人,只是在某些事情上拖延,而并非所有的事情都拖拉。如你所描述的,你是一个拖延成性的人,那么你又是如何完成了高中三年学业考上了大学的?你又是怎样修完四年大学的学科?就你的成长历程来看,其实你从来没有耽误过人生中那些重要的事情。
所以,我认为这个世界上根本没有“拖延成性的人”,大部分人都只是在某些事情上拖延。但是,我们往往只是看到自己拖延的部分,而完全不去看自己另外积极的部分。过分强调自己没有完成好的部分,内心的动力是追求比一般人更高的目标。目标过高,就不容易达到,即使能够达到,需要的时间也会更长。拖延,可以减轻人们因为不能达到目标或者长时间没有达到目标所产生的强烈焦虑。
当然,很多人会说,拖延本身也会给我带来巨大焦虑啊!我根本不想拖延啊!“两害相遇取其轻”是人本能的反应。与无法实现理想目标、人生梦想破灭的痛苦相比,人们还是更容易接受“拖延症”带来的烦恼。
拖延还有另外一个好处,就是帮助我们区分事情的重要性——拖延很久还是要做的,就是对我们具有重要意义的事情;拖延一下就放弃了的事情,本身的意义就不大。
古人说,“事缓则圆”。事情拖延一段时间,会有助于达成良好的结果。
当然,如果一个人任何事情都拖延不做,失去社会交往能力,影响工作进程,那就一定要去看心理医生了。除此之外,好好享受“拖延”症状带来的好处吧。
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