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不同心理学流派的焦点
文章点击数:3838  2011/7/7 9:16:56
1、巴士克《心理治疗入门》中提到:生活靠什么?靠自我感觉。
2、书中还提到:1)自我价值感,人心理最低层的东西;2)依此做出自己的决策;3)作出决策,采取行动,如果得到认可、肯定就会产生胜任感;4)获取胜任感,从而又增强了自我价值感。
这四个环节如此循环。
3、来访者在这四个环节上出问题,如何解决?
1)自我价值感低或过分表达——用精神分析操作体系;
2)做不出决策,与认知能力有关——用认知治疗,找意义的方式解决问题。这里的认知治疗是广义的,包括后现代的叙事疗法;
3)行动方面即执行阶段出现困难——用行为治疗;
4)自我胜任感——综合环节,用认知和精分为主解决问题。
4、 自体心理学认为心理治疗最终要解决的一个问题就是自我价值感或自恋或自体完善的问题。
5、 期间一个核心思想,总的指向,即心理观都是指向“自体”的。归根到底解决自体的问题,关注自体。这样的治疗思想与其他疗法是不一样的。比如认知治疗执行目标有两个:一、解决来访者具体问题;二、把来访者变成自己的治疗师(其中渗透着我来教你怎么做)。
精神分析更是把来访者视为患者,我来治疗你。
6、 自体心理学的一切都指向来访者自己,让来访者理解自己。
7、 自体心理学对治疗师有独特的培养方式。其他疗法中咨询师的成长方式也是工作方式。自体、后自体心理学深刻考虑对咨询师自己的关注、对自己的理解。靠打坐来成长。落脚点在深刻地、真实地感知自己。超越了用意识(包括潜意识)内容、用解释、用言语的方式。更多地用体会、体觉的方式来获取咨询师的成长。
有时都不用强调、不用陈述“你心里在想什么”那个内容。用这种方式来成长。
8、与其他疗法的差别在于:对体会的重视、对自己的重视、对来访者的重视,对来访者自我感觉的重视。最后落脚点是自我价值感即自我体验。
9、聚焦是后自体心理学、格式塔心理学、人本主义心理学几大流派共同发展、产生的体系。引入一个概念:强调体会。
10、认知操作工具最重视的是言语。其实更大量依靠的不是言语,而是体会。只是一向被忽视了。
11、体会即认知成果。只不过不是用言语、用念头来保存。类似于在电脑里,用物理方法测量硬盘这样一个状况。用言语读不懂,用别的方法可以读懂。但其他疗法深刻忽视了体会
12、放松、催眠、冥想全是在身体上下功夫。但这些操作有其特点。是带着任务、带着对身体某个部位的要求的。只要意念去了,身体部位就达到了想要达到的状况。意念是带有目的的。是主动干涉身体状况的。干涉是消除身体的某种体会。不是去解读这个体会,而是去消灭它、忽略它。按照精神分析的观点,这是一种回避行为。这种操作 是把身体里不能翻译成言语的,全都给灭掉。灭掉还是不懂。这与回避、压抑完全相同。虽然在短暂时间起作用,但疗效还是有限的。
13、聚焦疗法鼻祖简德林十五年的研究,几乎所有的疗法之所以疗效有限,就是因为忽视了体会。而体会是我们的大量认知内容  。比翻译成言语、念头的内容更加重要,更接近我们心理实质内容。却被我们普遍忽略掉了。所以我们的治疗是无效的。
14、后自体主要特点发展出对身体感觉的一种不同的关注方式。。不是像催眠、放松那种关注方式。而是关照身体里边所携带的认知内容。与身体里面的“认知内容”共情。读懂它。意识是读不懂的,而是用体会的方式去体会。让来访者去读懂。
15、后自体心理学发展出的这种对身体的特别关照方式就是聚焦。情绪聚焦是聚焦的一种变形,特殊的应用方式。
16、聚焦与情绪聚焦的区别:
    1)让来访者关注到身体的体会、身体的感觉。但体会里既有认知也有情绪。情绪的体会包含着情绪的生理唤醒。
       聚焦重点关注体会里的认知部分;情绪聚焦重点关注体会里的情绪部分,重视的是情绪的变化。
  2)对聚焦而言,到这个点上就结束了。就不再做了。情绪聚焦还需要做。通过体会的聚焦之后,来访者情绪发生抵达和离开这样一个转化过程之后,这个人就从来自于身体里边产生的情绪状态中解脱出来,释放出来。他的智力水平、能力水平就得到发挥。这个时候再讨论问题,就很容易讨论了。
    3)情绪聚焦强调一个完整过程。带有认知治疗的性质。通过聚焦的技术手段去抵达来访者的情绪和离开情绪。让来访者在体觉层面上处理好他的情绪。而不同于放松方式。放松方式单纯处理情绪的生理唤醒。情绪聚焦同时处理情绪的两个部分:情绪刺激和生理唤醒两个部分。这样就会使能力、智力从情绪当中释放出来。认知能力得到完全发挥。人生活的最基础东西就是人的能力和智力。
17、 前面讲的循环过程:自我价值——自我决策——行动——自我胜任感。认知能力释放出来。做决策就很好做了。人在行动中也受智力的控制。自我胜任感是最后的评估。评估一部分属于认知,一部分属于情绪。
     人在前三个环节都会因为情绪聚焦而得到很好的调节。自我胜任感的不断积累,会增强自我价值感,改善一个人的适应状况。人们就是在与外部世界连接上发生适应问题的,所以疗效就出来了。
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