在这个快节奏的社会，网络信息似乎总是充斥着比较和焦虑，有的人长相美丽还很擅长彩妆，有的人身材苗条还坚持健身。在日复一日的比较中，我们渐渐变成了自己最严厉的批评家，总觉得自己“哪里不够好”。有多长时间，你没能好好看一看自己，怀着一颗好奇、理解、尊重的心，重新认识和关爱自己？

3月22日，厦门美丽心灵心理咨询中心EAP讲师、CPS临床心理注册系统心理师毛睿之老师，为百余位青年员工带来“发现，成长的力量”自我认识与自我关爱讲座。大家相聚一起，坦诚分享自己性格的“优点与缺点”，学习以科学理性、发展性的眼光自我看待，探索自我成长的潜能和动力。

想要快速认识自己，最便捷的方法就是心理测试。毛老师通过一系列简单有趣的心理测试，带领大家快速回顾了自己的性格特质，引发员工热烈的交流。毛老师介绍，除了性格以外，人们还拥有先天形成的气质类型：多血质、胆汁质、粘液质和抑郁质。气质类型是受到神经系统活动特性的影响而形成的，没有好坏之分，了解和发挥自己气质类型的优势，可以让我们生活得更加从容、快乐。

接下来，学员们一起通过Blob tree情绪管理法和蝴蝶拥抱法，学习情绪的管理和自我安抚。情绪管理的第一步是觉察，了解自己此刻处于怎样的情绪中，有什么样的感受，Blob tree是一个简便易行的工具。觉察情绪后，伴随着柔和的灯光和音乐，大家一起轻柔地拥抱和安抚自己，人人脸上都浮现出温柔的笑意。

毛老师分享道，每个人都有一颗强大的心，它每时每刻都在跳动，维持着我们的呼吸和生命，这真是一个非同凡响的功能。通过联结自己的心，我们可以感受活在当下，与爱联结，学习接纳自己，对自己负起责任。爱自己，就是不评判、不拒绝、不伤害自己，然后带着这份仁慈、兴趣，去爱别人，感受来自他人同样的回应。带着这份温暖的体验，我们将开启全新的人生旅程。