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企业EAP | 美丽心灵与企业青年员工一起,发现自我关爱的力量
文章点击数:165  2024-04-24 14:13:25



在这个快节奏的社会,网络信息似乎总是充斥着比较和焦虑,有的人长相美丽还很擅长彩妆,有的人身材苗条还坚持健身。在日复一日的比较中,我们渐渐变成了自己最严厉的批评家,总觉得自己“哪里不够好”。有多长时间,你没能好好看一看自己,怀着一颗好奇、理解、尊重的心,重新认识和关爱自己?

3月22日,厦门美丽心灵心理咨询中心EAP讲师、CPS临床心理注册系统心理师毛睿之老师,为百余位青年员工带来“发现,成长的力量”自我认识与自我关爱讲座。大家相聚一起,坦诚分享自己性格的“优点与缺点”,学习以科学理性、发展性的眼光自我看待,探索自我成长的潜能和动力。




想要快速认识自己,最便捷的方法就是心理测试。毛老师通过一系列简单有趣的心理测试,带领大家快速回顾了自己的性格特质,引发员工热烈的交流。毛老师介绍,除了性格以外,人们还拥有先天形成的气质类型:多血质、胆汁质、粘液质和抑郁质。气质类型是受到神经系统活动特性的影响而形成的,没有好坏之分,了解和发挥自己气质类型的优势,可以让我们生活得更加从容、快乐。




接下来,学员们一起通过Blob tree情绪管理法和蝴蝶拥抱法,学习情绪的管理和自我安抚。情绪管理的第一步是觉察,了解自己此刻处于怎样的情绪中,有什么样的感受,Blob tree是一个简便易行的工具。觉察情绪后,伴随着柔和的灯光和音乐,大家一起轻柔地拥抱和安抚自己,人人脸上都浮现出温柔的笑意。




毛老师分享道,每个人都有一颗强大的心,它每时每刻都在跳动,维持着我们的呼吸和生命,这真是一个非同凡响的功能。通过联结自己的心,我们可以感受活在当下,与爱联结,学习接纳自己,对自己负起责任。爱自己,就是不评判、不拒绝、不伤害自己,然后带着这份仁慈、兴趣,去爱别人,感受来自他人同样的回应。带着这份温暖的体验,我们将开启全新的人生旅程。




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